Аэробика дома
Тренировки и методы
Режим тренировок Просм.: 51015. Оценка: 4.
Выбор упражнений Просм.: 55241. Оценка: 3.2.
Названия движений Просм.: 72625. Оценка: 1931190.3.
Движения рук Просм.: 22899. Оценка: 3.
Комплексы упражнений
Для стройности Просм.: 41915. Оценка: 4.8.
Для ягодиц Просм.: 35865. Оценка: 4.
Для снижения веса Просм.: 47982. Оценка: 4.8.
Гимнастика дома Просм.: 58289. Оценка: 10791375.1.
Улучшение осанки Просм.: 35163. Оценка: 3.5.
Для мышц спины Просм.: 43608. Оценка: 1.4.
Для мышц талии Просм.: 25137. Оценка: 4.
Для поясницы, талии и коленей Просм.: 24055. Оценка: 3.1.
Для боковой поверхности туловища Просм.: 27713. Оценка: 1.9.
Для мышц грудной клетки, боковых мышц туловища и талии Просм.: 29395. Оценка: 2.5.
Для мышц талии и боковых мышц таза Просм.: 25218. Оценка: 3.1.
Для мышц талии, брюшного пресса и позвоночника Просм.: 22189. Оценка: 3.4.
Уменьшаем талию и укрепляем живот Просм.: 35023. Оценка: 3.4.
Для мышц таза, бедер, коленей и брюшного пресса Просм.: 19133. Оценка: 1.6.
Для плечевого пояса Просм.: 22509. Оценка: 2202547.3.
Гимнастика для шеи Просм.: 15968. Оценка: 3.
Для мышц стоп, кистей, шеи и плеч Просм.: 13402. Оценка: 3.
Голеностоп Просм.: 17229. Оценка: 3.5.
Красивые ноги Просм.: 32402. Оценка: 15017368.1.
Для мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 53620. Оценка: 3.7.
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра Просм.: 21457. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений Просм.: 21874. Оценка: 3.1.
Комплекс упражнений (2) Просм.: 18121. Оценка: 3.2.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра Просм.: 25530. Оценка: 3.1.
Упражнения для мышц наружной поверхности бедра (2) Просм.: 18294. Оценка: 17459216.6.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц Просм.: 39903. Оценка: 2241632.1.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра и ягодиц (2) Просм.: 44884. Оценка: 4.5.
Укрепляем талию Просм.: 19442. Оценка: 1.6.
Упражнения для брюшного пресса Просм.: 21596. Оценка: 3.1.
Упражнения для брюшного пресса (2) Просм.: 14160. Оценка: 3.
Упражнения для нижней части брюшного пресса Просм.: 125297. Оценка: 3.2.
Упражнения для укрепления нижней и верхней частей брюшного пресса Просм.: 29227. Оценка: 4.5.
Упражнения для мышц груди Просм.: 40878. Оценка: 3.8.
Упражнения без гантелей для укрепления мышц рук и груди Просм.: 59330. Оценка: 2.1.
Общеразвивающие упражнения
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 1 Просм.: 43290. Оценка: 3.8.
Общеоздоровительный комплекс упражнений № 2 Просм.: 26826. Оценка: 4.
Утренняя гимнастика Просм.: 21129. Оценка: 4.3.
Гимнастика по-китайски Просм.: 15343. Оценка: 4.9.
Аэробика по системе воробьева Просм.: 13054. Оценка: 3.9.
Гимнастика в постели Просм.: 14980. Оценка: 4.3.
Гимнастика для всех Просм.: 23988. Оценка: 3.1.
Гимнастика на рабочем месте Просм.: 21447. Оценка: 4.8.
Правильный сон: ортопедические матрасы Просм.: 8413. Оценка: 3.