|
Руки и плечи
Красивые руки: основы
 |
Занимаясь тем или иным видом фитнеса, женщины часто мало уделяют внимания форме рук. Тем не менее, чтобы стать поистине неотразимой, красивые руки — это очень важно!
Этой статьей мы открываем раздел по женскому фитнесу под лозунгом «Красивые руки».
| Оценка пользователей: 2.9. Читать далее 
Упражнения для рук
 |
Упражнение 1. Укрепляем дельтовидные мышцы плеч. Для выполнения вам понадобятся гантели весом 2,5 —5 кг (в зависимости от вашей физической подготовленности). Возьмите в руки гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени расслаблены.
| Оценка пользователей: 1091755.7. Читать далее 
Упражнения для плеч
 |
Конечно, сильные, натренированные руки прекрасно смотрятся в открытом платье или топе. Но красивая, сформированная линия плеч нужна не только для того, чтобы надевать открытую одежду и чувствовать себя королевой.
| Оценка пользователей: 2.8. Читать далее 
Красивые руки, нижние части предплечий
 |
В этой статье мы рассмотрим одну из наиболее игнорируемых группу мышц – это мышцы нижней части предплечья. Множество женщин вообще никогда не занимается тренингом нижней части предплечий и, если вы принадлежите к их числу, обязательно прочтите эту статью.
| Оценка пользователей: 56512727.5. Читать далее 
Прыжки через скакалку сделают ваши руки сексуально привлекательными!
 |
Прыжки через скакалку издавна является любимым упражнением тех, кто обладает красивыми, сильными и очень сексуальными руками. Боксеры, мастера боевых искусств, эксперты по фитнесу все говорят о пользе прыжков через скакалку.
| Оценка пользователей: 10275041.3. Читать далее 
Полезные советы по тренировке рук в целом
 |
Это заключительная часть цикла статей по женскому фитнесу, посвященного развитию красивых и сильных мышц рук. Здесь вы найдете несколько полезных советов, которые помогут вам привести в тонус мышцы рук.
| Оценка пользователей: 4.7. Читать далее 
|