Что такое целлюлит?
В переводе «целлюлит» обозначает «воспаление клетки», а точнее было бы сказать – «изменение жировой ткани». Выражается это чаще всего в виде локализованных отеков, увеличении объема жировых клеток, нарушении нормального кровообращения и повреждении соединительной ткани.
Можно выделить 3 типа целлюлита:
Мягкий целлюлит. Очень распространен, чаще встречается у женщин в возрасте около 50 лет. Однако им могут страдать и женщины других возрастов, ведущих малоподвижный образ жизни. Его можно распознать по растяжкам на коже. Ткани выглядят дряблыми.
Прессотерапия На ноги одеваются огромные боты, похожие на ботфорты. С помощью специального насоса подается воздух, и таким образом ноги массируются, активизируется вялое кровообращение и устраняются отеки.
Профессиональные методы борьбы с целлюлитом - это лечение, оказываемое специалистами
в стационарных условиях, т. е. в стенах клиник и косметических институтов, которые
работают над этой проблемой и предлагают специальные процедуры, с применением
комплекса антицеллюлитных действий.
Таких диет огромное количество, и все перечислить невозможно!Эти диеты не обязательно должны сочетаться с активными занятиями спортом.
Впрочем, далеко не все из них одобряются диетологами и специалистами по питанию. При некоторых видах целлюлита диеты неэффективны.
Упражнение 1. Махи согнутой ногой в сторону
Как следует выполнять?
Лягте на бок. Поднимайте согнутую ногу в сторону.
Как нужно дышать?
Дышите ртом, на выдохе поднимайте ногу.
Оптимальный режим тренировок — чередование нагрузки для верхней и нижней части туловища. Это позволяет тщательно разрабатывать все мышцы. На ранних стадиях целлюлита физические нагрузки — как раз то, что нужно. Кроме того, можно выполнять специальные упражнения для ягодиц — целенаправленная "атака" на проблемную зону сделает мышцы крепче и эластичнее.
Причины целлюлита
