Рекомендуем:
|
Питание и диеты
2520 р.
1800 р.
12460 р.
4278 р.
3277 р.
7225 р.
28950 р.
|
 О пользе клетчатки
 |
Клетчатка – чудо-диета для похудения? Почти! Клетчатка не имеет никакой энергетической ценности. Разбухая в желудке, она вызывает ощущение сытости. К тому же она улучшает работу кишечника, снижает уровень холестерина триглицеридов, модифицирует желчь.
|
Оценка пользователей: 3.6. Читать далее   |
Сбалансированное питание — фундамент, на котором зиждется наше физическое и эмоциональное благополучие. Это твердая основа, позволяющая достичь гармонии.
|
Оценка пользователей: 4.1. Читать далее  |
Наша внешность и фигура дается нам от Природы или нарабатывается тяжелым физическим трудом. Давайте сначала разберемся, что дала нам природа. Начнем с нашего телосложения. Существует три основных типа телосложения: астенический, нормостенический, гиперстенический.
|
Оценка пользователей: 2.4. Читать далее  |
Все пищевые продукты, которые мы употребляем, состоят из шести основных компонентов. Эти компоненты, входящие в состав любого продукта называют пищевыми веществами. К пищевым веществам относятся: Белки (животные и растительные). Углеводы (простые и сложные, включая клетчатку).
|
Оценка пользователей: 1.4. Читать далее  |
Вы даже не представляете насколько правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру. Наверное многие не раз повторяли: «Я так мало ем, а все равно толстею!». Казалось бы, перестала есть, и все дела.
|
Оценка пользователей: 3.9. Читать далее  |
Вегетарианство? Почему бы и нет! Джерри Холливел, отказавшись от мяса, сбросила 9 килограммов. Тем более, что отказываться от мяса на всю оставшуюся жизнь мы не предлагаем. Нет, речь идет только о 3 месяцах вегетарианской диеты, которая разобьет в пух и прах ваш целлюлит.
|
Оценка пользователей: 4.8. Читать далее  |
Калорийность приведена в расчете на L порцию. Например, порция молочных продуктов в 100 калорий содержит около 8 г белка и 12 г углеводов. А жирность будет меняться в зависимости от того, какой продукт вы купите — обезжиренный, нежирный или обычный.
|
Оценка пользователей: 2.9. Читать далее  |
Чтобы помочь вам на первых порах, мы составили примерный план питания на 5 дней. За основу взята дневная калорийность рациона в 1500 калорий. Выпивайте 7-9 стаканов воды в день, включая воду, зеленый или травяной чай, при желании — спортивные напитки.
|
Оценка пользователей: 4.3. Читать далее  |
Известно, что кофе следует потреблять в умеренных количествах. Тем не менее, чашка кофе, выпитая перед тренировкой, действительно дает «всплеск энергии». Эффект длится в среднем 3 часа.
|
Оценка пользователей: 3.3. Читать далее  |
Рекомендуется в день выпивать в среднем полтора литра воды, а при физических нагрузках и в жару – больше.
|
Оценка пользователей: 2.4. Читать далее  |
Двигательная активность и умеренное питание - это самый рациональный путь для снижения веса, улучшения телосложения и сохранения здоровья. Люди, желающие похудеть, должны придерживаться принципа: "Есть можно все, только понемногу".
|
Оценка пользователей: 4.3. Читать далее  |
Сбалансированное питание - это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления.
Человеку, занимающемуся активными видами спорта, рекомендуется принимать пищу 4-Зраз в день небольшими порциями.
Первый завтрак - с 7 до 8 часов. Второй завтрак - с 11 до 12 часов.
|
Оценка пользователей: 3. Читать далее  |
Результат в работе над фигурой, как ни в каком другом деле, зависит от контроля питания. Если не научиться справляться с голодом или неуемным аппетитом, то все самые лучшие тренировки пойдут насмарку.
|
Оценка пользователей: 4.7. Читать далее  |
Ваша недостаточно стройная фигура — это постоянный повод для стресса? Значит, пора обратить внимание на обменные процессы в вашем организме. Узнайте о них все и кардинально повысьте способность организма к сжиганию лишних калорий.
|
Оценка пользователей: 4.3. Читать далее  |
Секрет стройной фигуры заключается не только в регулярных тренировках, но и в правильном питании. В том, что вы едите и в каких количествах. Наша пирамида пищевых потребностей поможет вам грамотно составить ежедневное меню.
|
Оценка пользователей: 4. Читать далее  |
Четыре отличных примера того , как может помочь жиросжигатель в хорошо спланированных тренировках и питании.
|
Оценка пользователей: 5. Читать далее |
Какие жиросжигатели сегодня лучшие? В этом списке всего пять наименований. Конкретные бренды и названия, которые помогают людям сжигать жир быстрее всего.
|
Оценка пользователей: 4.5. Читать далее
|
