Программы тренировок
11815 р.
2520 р.
14824 р.
4675 р.
3092 р.
2600 р.
2000 р.
|
Первая программа.
 |
Данная программа позволяет тренировать все мышцы за одну тренировку. Периодичность, с которой можно тренироваться, составляет 3 раза в неделю. Данная программа великолепно подходит для новичков и для женщин со средним уровнем физподготовки.
|
Вторая программа.
 |
Данная программа подходит только опытным женщинам. Тренировки подразумевают частоту — 5 занятий в неделю.
|
Третья программа.
 |
Частота тренировок — 3 раза в неделю. Как известно, у каждой группы мышц есть, так называемый, антагонист, то есть мышца с противоположными функциями. Например, бицепс позволяет сгибать руки, трицепс — разгибать.
|
Бег
 |
Наша жизнь, особенно это явственно ощутимо в скоростном XXI веке, — сплошной марафон. Чтобы в конце дистанции получить лавровый венок, а в нашем случае, это подтянутая фигурка к летнему сезону, необходимо бегать и много бегать.
|
Кардио - решаем проблемы лишних складочек.
 |
Все мы знаем, что в любой тренировке на различные группы мышц самое главное — это разнообразие. Тот же самый принцип действует и в отношении кардиотренинга.
|
Велоспорт
 |
В ритме сегодняшней жизни все сложнее становится выделить время на занятия спортом, походы в фитнес-центры и на тренировки. Да и удовольствия это особого не доставляет: безмолвное железо, однообразные упражнения, духота зала, минимум общения выдержать такое способен не каждый. В результате занятия спортом откладываются до лучших времен или понедельника, непонятно какого месяца и года. А тут еще постоянная работа за компьютером, многочасовые пробки, домашние дела, вечера в Интернете, как следствие гиподинамия, апатия, плохое самочувствие, боли в спине, неразвитость мышц и далеко не идеальная фигура. Возникает ощущение безысходности. Однако рано ставить на себе крест и пытаться смириться с положением дел. Выход есть. И выход этот велосипед. Да-да, именно любимый в детстве и несправедливо забытый железный конь.
|
