Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Укрепление мышц живота

2470 р.
12650 р.
3300 р.
2100 р.
13662 р.
6578 р.
2500 р.

Упражнение для укрепления мышц живота

Упражнение для укрепления мышц живота

  • Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, держите их вместе. Руки слегка отведите назад, упритесь ладонями в пол.
  • Очень медленно начинайте поднимать ноги до тех пор, пока они не образуют с полом угол в 45 градусов. Удерживайте это положение на 10 счетов.
  • Очень медленно опустите ноги на пол. Повторите 10 раз.


Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 8052
Оценка пользователей: 2.1 баллов.
Голосов: 617
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Пледы
Горнолыжные курорты Андорры
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования