Обхват ног сзади

Станьте так, чтобы пятки были вместе, руки держите вдоль туловища. Медленно наклонитесь вперед и, заведя руки назад, обхватите ими колени сзади.
Как можно ниже наклоните вперед верхнюю часть корпуса, стараясь дотянуться лбом до коленей. Удерживайте такое положение на 10 счетов.
Медленно соскользните обнимающими ноги ладонями к икрам. Зафиксируйте такое положение на 10 счетов.
Медленно, скользящим движением, поднимите обнимающие ноги ладони до уровня коленей, разожмите хватку выпрямившись в исходное положение. Повторите упражнение еще 4 раза.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
салон красоты перманентный макияж

гость

10.11.2011 16:30:30

цитировать

салон красоты перманентный макияж

Не рекомендуется:
- допускать пересыхание и растрескивание кожи на губах
- распаривать лицо любым из известных вам методов
- загорать
- насильственно отшелушивать корочки салон красоты перманентный макияж,
- пользоваться помадой, блеском для губ
- делать депиляцию волос на верхней губе Cool

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 7437

См. разделы:

Фитнес - упражнения

матрац серта
Кровати Торис