Поза танцовщицы
6300 р.
2880 р.
2100 р.
7239 р.
13059 р.
3500 р.
2400 р.
|
- Станьте так, чтобы пятки были вместе, руки держите по швам.
- Медленно поднимите руки над головой и, сведя ладони вместе, поставьте кисти на макушку головы.
- Медленно приподнимитесь вверх на цыпочках.
- Медленно согните колени и опустите корпус вниз так, чтобы присесть на корточки, по-прежнему опираясь только на носки ступней.
- Не делая паузы, выпрямитесь в полный рост, продолжая стоять на цыпочках.
- Опустите подошвы ног на пол, руки вытяните по швам. Повторите упражнение еще 4 раза.
|
