Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Растяжка для бедер

3200 р.
2280 р.
2800 р.
6450 р.
14920 р.
10695 р.
10275 р.

Растяжка для бедер

  • В положении сидя плотно сложите ступни подошвами и подтяните пятки как можно ближе к себе.
  • Сидя прямо, подтягивайте ступни к туловищу и медленно разводите колени, опуская их к полу до тех пор, пока не почувствуете напряжение в бедрах.
  • Изо всех сил прижмите ступни к туловищу и медленно сосчитайте до 20. Расслабьте хватку, которой вы держите ступни, дайте коленям приподняться.
  • Повторите упражнение еще 4 раза.


Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 5199
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Горнолыжные курорты мира
Горнолыжные курорты Сибири
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования