Разворот грудной клетки

Станьте, вытянув руки вдоль корпуса, ступни держите вместе.
Плавно поднимите кисти так, чтобы они касались груди тыльными сторонами ладоней.
Медленно вытяните руки от себя, затем через низ заведите их за спину так, чтобы они сказались на одной линии с грудью.
Медленно опускайте руки так, чтобы пальцы могли переплестись.
Медленно и как можно глубже прогнитесь назад и оставайтесь в таком положении, считая до 10.
Очень медленно и плавно максимально наклонитесь вперед.
Руки поднимите кверху и держите их высоко поднятыми.
Постарайтесь коснуться коленей лбом. Удерживайте это положение, считая до 20.
Постепенно распрямитесь, расцепите руки.
Повторите упражнение еще 2 раза.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
татуаж бровей отзывы

гость

10.11.2011 16:06:03

цитировать

татуаж бровей отзывы

Так приятно делать вас красивыми и видеть какими уверенными и радостными вы становитесь после выполнения качественного татуажа!

татуаж бровей отзывы вЂ“ это прекрасная возможность на долгое время и при любых обстоятельствах оставаться яркой и безупречной. Idea

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 5965

См. разделы:

Фитнес - упражнения

Матрасы Vegas
Хлопковый рай