Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Сидя на полу

23870 р.
600 р.
3400 р.
7622 р.
3200 р.
11385 р.
7195 р.

Поза сидя на полу

  • Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и обхватив колени рукам. Ступни должны стоять на полу. Голову наклоните вперед, тело следует расслабить.
  • Распрямите туловище, поднимите голову тгх. чтобы глаза смотрели прямо перед собой.
  • Втяните в себя мышцы живота и удерживайте их в таком положении в течение нескольких секунд.
  • Начав выполнение упражнения с 3 раз, увеличьте его до 10 раз.


Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 4682
Оценка пользователей: 3 баллов.
Голосов: 1
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

матрасы дикуля
итальянские матрасы
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования