Сидя на полу

Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и обхватив колени рукам. Ступни должны стоять на полу. Голову наклоните вперед, тело следует расслабить.
Распрямите туловище, поднимите голову тгх. чтобы глаза смотрели прямо перед собой.
Втяните в себя мышцы живота и удерживайте их в таком положении в течение нескольких секунд.
Начав выполнение упражнения с 3 раз, увеличьте его до 10 раз.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
портал москва онлайн

гость

18.11.2011 20:03:15

цитировать

портал москва онлайн

Для перепланировки/переоборудования приобретенной квартиры Вам необходимо заполнить заявление для согласования планируемых перепланировки/переоборудования с приложением поэтажного плана БТИ и эскиза планируемых перепланировки/переоборудования до проведения перепланировки/переоборудования портал москва онлайн, а также после проведения предполагаемой перепланировки/переоборудования Crying or Very sad

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 7948
Оценка пользователей: 3.1 баллов.
Голосов: 14

См. разделы:

Фитнес - упражнения

Le vele
Consul