Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Ступни и щиколотки

19621 р.
2100 р.
12880 р.
2968 р.
2520 р.
9044 р.
2600 р.

  • Сядьте на пол, выпрямленные ноги разведите на расстояние 15 см, для поддержки корпуса обопритесь руками о пол, слегка заведя их за спину.
  • Как можно дальше потянитесь вперед пальцами ног.
  • Сгибая ступню в щиколотке, постарайтесь подтянуть кончики ступней как можно ближе к ноге.
  • Расслабьте ступни.
  • Начните выполнение упражнения с 4 раз, постепенно доведя его до 10 раз.
Ступни и щиколотки



Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 5624
Оценка пользователей: 3 баллов.
Голосов: 1
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Орматек
Backlife - тренажер против боли в пояснице
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования