Ступни и щиколотки

Сядьте на пол, выпрямленные ноги разведите на расстояние 15 см, для поддержки корпуса обопритесь руками о пол, слегка заведя их за спину.
Как можно дальше потянитесь вперед пальцами ног.
Сгибая ступню в щиколотке, постарайтесь подтянуть кончики ступней как можно ближе к ноге.
Расслабьте ступни.
Начните выполнение упражнения с 4 раз, постепенно доведя его до 10 раз.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
метро Партизанская

гость

17.11.2011 19:45:22

цитировать

метро Партизанская

Пирсинг брови вЂ“ один из самых распространенных видов пирсинга в настоящее время. Ведь как иначе Вы сможете выразить свою индивидуальность и привлечь внимание окружающих метро Партизанская? Украшения для пирсинга брови вЂ“ это небольшая серьга в виде штанги, на краях её вЂ“ наконечники в виде шариков либо стрелочек. Surprised

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 9852
Оценка пользователей: 3 баллов.
Голосов: 7

См. разделы:

Фитнес - упражнения

Горнолыжные курорты Сербии
Матрацы HUKLA