Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Закидывание ног

12305 р.
11190 р.
11592 р.
2100 р.
855 р.
8738 р.
1850 р.

  • Лягте на спину, разведите руки в стороны так, чтобы они лежали на уровне плеч, выпрямленные ноги держите вместе.
  • Поднимите вверх левую ногу так, чтобы она оказалась перпендикулярной полу.
  • Сделайте мах левой ногой, перенося ее справа от тела и пытаясь коснуться ею правой руки.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите движение с правой ноги.
  • Начните с 8 раз, постепенно доведя выполнение упражнения до 20 раз.
Закидывание ног



Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 4970
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Сноуборды Atom
Где купить матрас?
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования