Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Подъем корпуса с потягиванием

13570 р.
7764 р.
3300 р.
2600 р.
2520 р.
500 р.
16117 р.

Подъем корпуса из положения лежа с потягиванием вперед

  • Лягте на спину, вытянув руки вверх вдоль линии туловища. Согните колени.
  • Качнитесь руками вперед, одновременно резко распрямляя ноги, и попытайтесь перейти в сидячее положение.
  • Потянитесь вперед и попытайтесь коснуться руками пальцев ног.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Сначала выполняйте упражнение 10 раз, затем постепенно доведите его до 15 раз.


Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 4943
Оценка пользователей: 5 баллов.
Голосов: 4
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

матрац шларафия
Велосипедный форум
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования