Подъем корпуса с потягиванием

Подъем корпуса из положения лежа с потягиванием вперед

Лягте на спину, вытянув руки вверх вдоль линии туловища. Согните колени.
Качнитесь руками вперед, одновременно резко распрямляя ноги, и попытайтесь перейти в сидячее положение.
Потянитесь вперед и попытайтесь коснуться руками пальцев ног.
Вернитесь в исходное положение.
Сначала выполняйте упражнение 10 раз, затем постепенно доведите его до 15 раз.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
парикмахерская

гость

26.11.2011 19:48:10

цитировать

парикмахерская

Представляем специальную программу В«КислородВ» по оздоровлению кожи после негативного воздействия вредных факторов.
В результате в Москве парикмахерская Жулебино, после насыщения кислородом нормализуется обмен веществ, ускоряются процессы регенерации - увлажненная, сияющая кожа! Very Happy

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 8299
Оценка пользователей: 5 баллов.
Голосов: 4

См. разделы:

Фитнес - упражнения

диваны эконом класса
Матрасы Петербург