Новости
Фитнес
Фитнес
Фитнес - упражнения
Будь в форме!
Как начать?
Касание пола руками
Поднимаем колени
Наклоны в сторону
Поднимание ног в сторону
Вращения руками
Приподнимание головы и плеч лежа
Одновременный подъем груди и ног
Упрощенное отжимание
Отжимание от пола
Поднятие ног
Трусца и подскоки на месте
Подъем корпуса с потягиванием
Закидывание ног
Сгибание коленей
Садимся из положения лежа (1)
Садимся из положения лежа (2)
Ступни и щиколотки
Сидя на полу
Растяжка спины
Разворот грудной клетки
Поза кобры
Треугольник
Растяжка для бедер
Простое скручивание
Наклоны назад
Наклоны в сторону
Поза риши
Поза танцовщицы
Обхват ног сзади
Укрепление мышц живота
Крест-накрест
Аэробика
Шейпинг
Пилатес
Калланетик
Самомассаж
Ваша фигура
Целлюлит
Диеты и питание
Постельное белье
Рекомендуем:
Тренажеры для спины
Миостимуляторы
Горные лыжи
Велосипеды
Ортопедические матрасы
Ортопедические подушки
Сон:
Главная
»
Статьи
»
Фитнес
»
Фитнес - упражнения
Подъем корпуса с потягиванием
Кровать Фокин Клеопатра 2
13570 р.
Прихожая New York И055+И053+И056+И050
7764 р.
Постельное белье Tivolyo Flower Land
3300 р.
Белое постельное белье Rose Date с красным сердечком.
2600 р.
комплект постельного белья снегири
2520 р.
Подушка Сердце
500 р.
Матрас Орматек FLEX latex
16117 р.
Лягте на спину, вытянув руки вверх вдоль линии туловища. Согните колени.
Качнитесь руками вперед, одновременно резко распрямляя ноги, и попытайтесь перейти в сидячее положение.
Потянитесь вперед и попытайтесь коснуться руками пальцев ног.
Вернитесь в исходное положение.
Сначала выполняйте упражнение 10 раз, затем постепенно доведите его до 15 раз.
Ваши комментарии
Регистрация
Войти
Ваш вопрос или комментарий »
Количество просмотров этой статьи: 4943
Оценка пользователей: 5 баллов.
Голосов: 4
Оцените эту статью:
1
2
3
4
5
См. разделы:
Фитнес - упражнения
матрац шларафия
Велосипедный форум
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.