Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Поднятие ног

11300 р.
6758 р.
7136 р.
23870 р.
6000 р.
2470 р.
7195 р.

  • Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Ладони должны быть развернуты к полу, выпрямленные ноги держите вместе.
    • Поднятие ног

  • Поднимите вверх прямую ногу, не сгибая ее в колене. Она должна быть перпендикулярна полу.
  • Вновь опустите ногу на пол.
  • Повторите движение еще 2 раза.
  • Повторите то же самое для правой ноги.
  • Постепенно доведите количество движений до 10 с каждой ноги.


Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 4663
Оценка пользователей: 3 баллов.
Голосов: 2
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

итальянские матрасы
Продажа сноубордов
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования