Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Одновременный подъем груди и ног

2520 р.
3300 р.
9787 р.
12650 р.
4728 р.
3200 р.
1800 р.

  • Лягте на пол лицом вши, обопритесь ладонями в пол на уровне бедер, выпрямленные ноги держите вместе.
  • Одновременно поднимите голову, плечи и выпрямленную левую ногу как можно выше.
  • Медленно опустите ногу, голову и плечи на пол.
  • Повторите движение с правой ноги.
  • Повторите все упражнение еще 3 раза, а за тем постепенно, в течение нескольких недель, доведите его выполнение до 10 раз.
Одновременный подъем груди и ног



Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 4586
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Первая помощь
Матрацы Mediflex
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования