Одновременный подъем груди и ног

Лягте на пол лицом вши, обопритесь ладонями в пол на уровне бедер, выпрямленные ноги держите вместе.
Одновременно поднимите голову, плечи и выпрямленную левую ногу как можно выше.
Медленно опустите ногу, голову и плечи на пол.
Повторите движение с правой ноги.
Повторите все упражнение еще 3 раза, а за тем постепенно, в течение нескольких недель, доведите его выполнение до 10 раз.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
заявка на кредит онлайн Москва

гость

17.11.2011 20:24:02

цитировать

заявка на кредит онлайн Москва

Спасская башня вЂ” главная башня Московского Кремля (проездная). Построена итальянским архитектором Антонио Солари в 1491 году. Первоначально называлась Фроловская от церкви Флора и Лавра, находившейся в Кремле (не сохранилась) заявка на кредит онлайн москва. Современное название вЂ” от иконы Спаса Нерукотворного, помещенной в 1658 году над ее воротами. Rolling Eyes

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 7474

См. разделы:

Фитнес - упражнения

кухонный уголок
Подушки латекс