Вращения руками

Станьте прямо, руки держите по швам, ноги должны стоять на расстоянии 30 см друг от друга.
Левой рукой выполните большое круговое вращение против часовой стрелки, вынеся ее вперед, затем подняв над головой, заведя за спину, а затем опустив вниз.
Повторите еще 5 раз.
Опишите этой же рукой еще один круг, на этот раз в направлении движения часовой стрелки, начиная с подъема руки за спину.
Повторяйте упражнение 6 раз.
Повторите все упражнение и с правой руки. Начав с выполнения 12 вращений, постепенно доведите их число до 20.

Ваши комментарии

Регистрация
Войти

Автор:
салон красоты

гость

19.11.2011 16:18:20

цитировать

салон красоты

Какие эстетические возможности дает CHI? Стоит ли он того, В«чего он стоитВ»?
CHI дает возможность осветления на 8 тонов в процессе перманентного окрашивания и до 13 уровня в процессе блондирования и мелирования московская область салон красоты Малаховка;
82 роскошных цвета обеспечивают полный тональный контроль и неограниченный выбор оттенков;
100% закрашивание седины.

Ответить на это

Ваш вопрос или комментарий »

Количество просмотров этой статьи: 7381
Оценка пользователей: 5 баллов.
Голосов: 3

См. разделы:

Фитнес - упражнения

Мебель Артис
Матрасы Askona