Фитнесс, аэробика, шейпинг    




Постельное белье





Позвонок.Ру - все о позвоночнике. Остехондроз, Сколиоз.

Spim.ru. Ортопедические матрасы, постельное белье, пледы

 Рекомендуем:









Сонник, толкование снов
Сон:


Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес - упражнения

Поднимание ног в сторону

4030 р.
13570 р.
2100 р.
1710 р.
3300 р.
7195 р.
12179 р.

  • Лягте на правый бок, вытянув правую руку вперед вдоль оси туловища. Левая рука должна быть согнута и уперта в пол.
  • Поднимите левую ногу на 45-60 см.
  • Опустите ногу в исходную позицию.
  • Повторите движение еще 3 раза.
  • Выполните упражнение, лежа на левом боку.
  • Постепенно увеличивайте количество выполняемых упражнений, доведя их за не сколько недель до 10 раз с каждой стороны.


Ваши комментарии




Количество просмотров этой статьи: 5177
Оценка пользователей: 4 баллов.
Голосов: 2
Оцените эту статью: 1 2 3 4 5


См. разделы:

Латексные подушки
Удобные диваны
Fitn.Ru: фитнес, аэробика, шейпинг.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования